Rishikesh Yogkulam

La posizione sulla testa yoga, conosciuta anche come Sirsasana, è una delle posture più iconiche e potenti della pratica yogica. Viene spesso definita la “regina delle asana” per i suoi molteplici benefici sul corpo e sulla mente. In questa posizione, il corpo viene capovolto e sostenuto principalmente dalla testa e dagli avambracci, mentre le gambe si estendono verso l’alto, allineandosi con la colonna vertebrale. La posizione sulla testa yoga richiede concentrazione, equilibrio e forza interiore, poiché ribalta la prospettiva abituale e stimola il flusso di energia verso i centri superiori del corpo, in particolare verso il chakra della corona, associato alla consapevolezza spirituale. Eseguire questa asana aiuta a migliorare la circolazione sanguigna verso il cervello, favorendo chiarezza mentale, concentrazione e calma interiore. Inoltre, rinforza le spalle, le braccia e i muscoli del core, contribuendo a una postura più stabile e allineata. Tuttavia, è importante praticarla con attenzione, sotto la guida di un istruttore esperto, per evitare tensioni o pressioni eccessive sul collo. Con il tempo e la pratica costante, la posizione sulla testa yoga diventa non solo un esercizio fisico di forza e controllo, ma anche un’esperienza di fiducia, centratura e connessione profonda con sé stessi.